Tritt man ein in die Welt des Yoga, können die verschiedenen Praxen verwirrend auf einen wirken. Hier bekommst Du eine kleine Übersicht über die verschiedenen Stile, die mich inspirieren und die ich unterrichte.
Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die abwechslungsreiche Praxis verbindet Köperübungen mit Atemtechniken und durch Mediation und Tiefenentspannung bewirkt Yoga eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Regelmässige Yogapraxis führt nachhaltig zu einer positiven Lebensqualität mit mehr Ausgeglichenheit und Energie und führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos.
Hatha Flow Yoga
Hatha Flow Yoga besticht durch seinen Wechsel zwischen gehaltenen Positionen und fliessenden Bewegungsabläufen. Im Mittelpunkt steht die Verbindung zur Atmung und das Bewusst werden und Nachspüren der Bewegung.
Im achtsamen Grenzgang zwischen Herausforderung und wieder Loslassen, entsteht ein Gefühl von Lebendigkeit und Leichtigkeit.
Morning Flow Yoga
Morning Flow Yoga ist ein aktiver Yogastil, wo du Dich in Bewegungsabläufen, mal langsam, mal schnell, mit deiner Atmung verbindest, um die Energien zum fliessen zu bringen. Ein kraftvolles und energetisierendes Yoga, in der Du Stärke und Flexibilität aufbaust, um mit Freude in den Tag zu starten.
Yoga mit Baby
Hier praktizierst du Yoga, das auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet ist. In diesem Kurs kannst Du Dich mit anderen jungen Müttern austauschen, neue Kraft schöpfen und gemeinsam Zeit mit deinem Baby verbringen.
Das Yoga schenkt deinem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit, der durch spezielle Übungen stabilisiert und gekräftigt wird. Aber auch die gesamte Rückenmuskulatur wird gedehnt und gestärkt, sowie Bauch-Beine-Po mit in die Yogapraxis einbezogen werden.
Das Mama-Baby-Yoga gibt Dir Stärke, Energie und Gelassenheit für den oft stressigen Alltag mit Baby.
Für Mütter mit Babys ab ca. 8 Wochen bis zum Krabbelalter.
Yin & Yang Yoga
In allem Yin ist immer Yang – in allem Yang ist immer Yin.
Dieser Yogastil verbindet aktive kräftigende Yogaelemente mit nach innen gerichteten und lang anhaltenden passiven Yogahaltungen, um eine ganzheitliche und harmonisierende Körpererfahrung zu schaffen.
Das Yin Yang Yoga stärkt nicht nur die Muskulatur und die Ausdauer sondern verbessert auch die Beweglichkeit in den Muskeln und Gelenken und spricht das gesamte Bindegewebe an.
Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden, indem es ausgleichend und beruhigend auf Körper und Geist wirkt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und gleichzeitig intensive Yogapraxis, wo Du Dich langsam in Haltung hinein dehnst, ohne muskuläre Anspannung. Die Positionen werden etwa 3 bis 5 Minuten passiv "gehalten", so dass Du auf körperlicher und geistiger Ebene loslassen kannst.
Diese passiven Dehnungen lösen Verklebungen und Verkürzungen in den Faszien und halten das Gewebe flexibel und geschmeidig. Yin Yoga kann Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und den Energiefluss in den Meridianen aktivieren und harmonisieren.
Durch das meditative halten der Positionen kommt der Geist zur Ruhe und Stresssymptome werden gemindert.
Yin Yoga & Gong Meditation
In der Yin Yoga & Gong Meditation tauchst Du tief in das Reich der Klänge und des Yin Yogas ein.
Im Yin Yoga dehnst Du Dich achtsam und lässt los, bist Du vollkommen zur inneren Ruhe kommst und in tiefen, harmonischen Kontakt mit deiner ganzen Fülle trittst.
Körperliche und energetische Blockaden werden sanft gelöst und der freie Fluss deiner Lebensenergie angeregt.
Dieser Prozess wird durch die heilsamen Klänge des Gongs unterstützt, welche Dich auf dem Weg zu deinem
wahren Selbst begleiten. In der abschließenden Entspannungsmeditation führt Dich der universelle Klang in eine tiefe körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit.